Halo semuanya kembali lagi bersama saya , saya akan melanjutkan materi saya yang kemarin yaitu tentang pengertian jet lag . Pembahasan kali ini membahas beberapa hal yang berkaitan dengan terjadinya jet lag . Nah sebelum masuk ke materi saya ingin memberitahu kalau di JOUMPA.COM itu memiliki pelayanan yang ramah selain pelayanan mewah mereka juga mempercepat kalian dalam proses transaksi , pemeriksaan hingga keberangkatan / kedatangan kalian .
Apa yang Menyebabkan Terjadinya Jet Lag?
1 . Jam Internal
Merupakan jam biologis yang mengatur siklus suhu tubuh kita dalam waktu 24 jam . Kalo jam internal kita ini terganggu otomatis tubuh dapat mengalami jet lag . Dan jam internal ini juga terbagi menjadi sel - sel yang saling berinteraksi dan dikendalikan oleh jam utama didalam otak . Secara berkelanjutan, tubuh memiliki respons tersendiri terhadap cahaya dan kegelapan, yaitu kondisi yang juga menentukan waktu bangun dan tidur . Ada beberapa hal penyesuaian yang harus dilakukan tubuh antara lain :
Arah perjalanan seseorang juga akan menentukan tingkat keparahan jet lag yang dialami. Saat bepergian ke arah barat, gejala jet lag yang dialami biasanya akan lebih ringan. Hal ini disebabkan tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan hari yang lebih panjang / waktu yang dijalani akan bertambah saat bepergian ke barat dan begitu pula sebaliknya. Dan menurut saya juga lebih mudah untuk menunda waktu tidur beberapa jam daripada memaksakan untuk tidur lebih cepat.
3 . Faktor-faktor risiko
Apa yang Menyebabkan Terjadinya Jet Lag?
1 . Jam Internal
Merupakan jam biologis yang mengatur siklus suhu tubuh kita dalam waktu 24 jam . Kalo jam internal kita ini terganggu otomatis tubuh dapat mengalami jet lag . Dan jam internal ini juga terbagi menjadi sel - sel yang saling berinteraksi dan dikendalikan oleh jam utama didalam otak . Secara berkelanjutan, tubuh memiliki respons tersendiri terhadap cahaya dan kegelapan, yaitu kondisi yang juga menentukan waktu bangun dan tidur . Ada beberapa hal penyesuaian yang harus dilakukan tubuh antara lain :
- Perbedaan suhu udara.
- Perbedaan datangnya gelap atau malam.
- Perbedaan kemunculan cahaya.
- Perbedaan waktu makan.
Arah perjalanan seseorang juga akan menentukan tingkat keparahan jet lag yang dialami. Saat bepergian ke arah barat, gejala jet lag yang dialami biasanya akan lebih ringan. Hal ini disebabkan tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan hari yang lebih panjang / waktu yang dijalani akan bertambah saat bepergian ke barat dan begitu pula sebaliknya. Dan menurut saya juga lebih mudah untuk menunda waktu tidur beberapa jam daripada memaksakan untuk tidur lebih cepat.
3 . Faktor-faktor risiko
- Jumlah zona waktu yang dilintasi cukup banyak.
- Usia yang sudah senja.
- Kurang cairan atau
- Mengonsumsi minuman keras dan kopi selama penerbangan.
- Kurang tidur.
- Stres.
Komentar
Posting Komentar